Päivämäärät
- 1torstai 30. huhtikuuta10.30
- 2torstai 7. toukokuuta10.30
- 3torstai 14. toukokuuta10.30
- 4torstai 21. toukokuuta10.30
- 5torstai 28. toukokuuta10.30
- 6torstai 4. kesäkuuta10.30
- 7torstai 11. kesäkuuta10.30
- 8torstai 18. kesäkuuta10.30
- 9torstai 25. kesäkuuta10.30
- 10torstai 2. heinäkuuta10.30
Kesto: 60/tapaaminen
Lisää Senior Boot Camp
Lempeää harjoittelua, jossa keskitytään tasapainoon, liikkuvuuteen, voimaan ja yleiseen hyvinvointiin turvallisessa ja sosiaalisessa ympäristössä.
Kuvaus
Näissä pienryhmätreeneissä liikunnan ammattilainen varmistaa ikään sopivan ja turvallisen harjoittelun. Ohjaajana toimii Personal Trainer, jolla on erityisesti kokemusta ja tietoa yli 60 vuotiaiden liikunnasta. Harjoitusten pohjana käytetään virallisia liikuntasuosituksia, ja niiden aikana pureudutaan erityisesti iän myötä tuleviin haasteisiin voimassa, tasapainossa ja liikkuvuudessa. Pääset kiinni myös kuntosaliharjoitteluun, jonka merkitys iän myötä korostuu aivan erityisesti. Pidetään yhdessä huolta siitä, että toimintakyky ja jaksaminen pysyy yllä mahdollisimman pitkälle tulevaisuuteen!
Mikä siulle liikunnassa on kaikkein tärkeintä? Onko se liikunnanilo ja onnistumisen tunne tai vaikka terveyden ylläpitäminen? Tai ehkä siun tavoitteena on saada terveelliset elämäntavat sujahtamaan hyvin arkeen tukemaan omaa jaksamista. Jos haluaisit näihin tai johonkin muuhun tavoitteeseen ammattilaisen tukea, niin lähden mielelläni siun kanssa kohti sitä!
Ota yhteyttä ohjaajaan, jos sinulla on kysymyksiä.
Sähköpostiosoite