Treeniohjelmat
Tutustu ELIXIA-sovelluksen harjoitusohjelmiin! Kuinka monta kertaa haluat treenata viikossa? Valitse kuudesta erilaisesta ohjelmasta omaan tasoosi ja fokusalueeseesi sopivin, ja huomaa kehitys viikkojen edetessä!
Vie juoksusi seuraavalle tasolle Run to Racen avulla 🏃♂️
Haluatko tulla vahvemmaksi, nopeammaksi ja kestävämmäksi juoksijaksi? Run to Race on 8 viikon juoksuohjelma, joka sisältää monipuolisia intervalleja ja kehittää voimaa, nopeutta ja kestävyyttä. Täydellinen niin kisaan valmistautuville kuin itsensä haastamisesta nauttiville!
Kokeile "Strength for Runners"
Tämä voimaharjoitusohjelma on suunniteltu juoksijoille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään. Ohjelma tarjoaa perustan tehokkaampiin ja voimakkaampiin juoksuharjoituksiin. Tavoitteena on parantaa sekä kestävyyttä että nopeutta ja minimoida loukkaantumisriskiä.
Löydät treeniohjelman ELIXIA-sovelluksesta. 💪
Treeniohjelmat ELIXIA-sovelluksessa
ELIXIA-sovellukseen voit lisätä omia tietojasi, kuten minkälaisia painoja käytät sekä tekemiesi toistojen määrän. Seuraa tuloksia ja näe oma kehityksesi!