Power Step
Sykkeennostot step-laudalla vuorottelevat tehokkaan, toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun kanssa. Tunti sisältää askelsarjoja sekä hyppyjä.
Power Step -tunnilla askelsarjoja sisältävät sykkeennostot step-laudalla vuorottelevat toiminnallisten lihaskunto-osuuksien kanssa. Lihaskunto-osuuksissa käytetään lisäpainona levytankoa. Tunnin aikana teet viisi noin 4 minuutin mittaista sykkeennosto- sekä lihaskunto-osuutta. Erittäin tehokas, mukaansatempaava sekä kokonaisvaltainen treeni.
- Kestävyys
4/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
4/4 - Koreografia
2/4
