Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    Treeniohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Kaikki ryhmaliikuntatunnit
  2. Hot Flexibility
30-45 min
HotStudio
Varaa tunti

Hot Flexibility

Hot Flexibility -tunti on rauhallinen, toiminnallisesta liikkuvuusharjoittelusta koostuva tunti lämpimässä Hot-studiossa. Tunti auttaa sinua lisäämään liikkuvuutta kehoosi sekä parantamaan kehonhallintaa. Huomioithan, että tarvitset tunnille mukaasi oman maton, ison pyyhkeen sekä juomapullon.

Hot Flexibility-ryhmäliikuntatunnilla saat luvan rentoutua ja keskittyä kehon yleisiin liikkuvuuden ongelmakohtiin, kuten takareisiin, selkään, lonkkiin ja pakaroihin. Hot Flexibility -tunnin rauhalliset venytykset sekä kierto- ja lihasten rentouttamiseen suunnatut harjoitukset parantavat kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä arjen toimintakykyä ja tuovat hyvää oloa. Lämpimässä Hot-studiossa mielesi rentoutuu, saat lihaksesi takuu varmasti lämpimiksi, jolloin harjoituksesta on helpompi saada entistä enemmän irti. 

Hot Flexibility on 30 minuutin pituinen ryhmäliikuntatunti ja löydät sen ELIXIA Itiksen sekä ELIXIA Iso Omenan Hot-studioista.

Tullessasi Hot-tunnille:

- Ota mukaasi oma matto. Hygieniasyistä keskus ei lainaa mattoja hot-tunneilla, mutta voit tarvittaessa ostaa maton vastaanotosta.

- Pukeudu kevyisiin urheiluvaatteisiin! Tunnille ei kannata tulla uimapuvussa, mutta puuvillavaatteet ovat useimmiten tällä tunnilla liian kuumat ja epäkäytännölliset. Suosittelemme siis paitaa ja shortseja, jotka on tehty kevyestä materiaalista.

- Ota mukaasi kaksi pyyhettä – toisen pyyhkeen tulee olla riittävän iso, jotta se peittää tunnilla käytettävän joogamaton, ja toinen pyyhe toimii hikipyyhkeenä. Hygieniasyistä keskus ei lainaa pyyhkeitä, mutta voit tarvittaessa ostaa pyyhkeet vastaanotosta.

- Ota mukaasi vesipullo (ostettavissa myös keskuksesta) ja huolehdi nesteytyksestä etenkin ennen tuntia ja sen jälkeen.

Lämpimästi tervetuloa tunnille!

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    0/4
  • Liikkuvuus
    4/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    2/4
  • Koreografia
    0/4

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA YRITYSPALVELUT
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset
  • Etsimme liiketiloja

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • Kuntosaliharjoittelu
  • SATS Online
  • Treeniohjelmat

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Treeni ja treenivinkit
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.