Liity jäseneksi
Valitse liikuntakeskus
ELIXIA-jäsenyydet
  • Ryhmäharjoitus
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    Ryhmäliikuntatunnit
    Boot Camp
  • Online
    SATS Online
    Liikepankki
  • Muu
    Personal Training
  • ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
  • Harjoittelu
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Training at home
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu

HEAT

Varaa tunti
45 min
HotStudio

HEAT on atleettinen ja haastava tunti joka suoritetaan 38 asteen lämmössä ja 65% ilmankosteudessa. Tällä tunnilla sinulla täytyy olla oma pyyhe sekä matto mukana. Tarvittaessa voit ostaa nämä keskukselta.

Tunti pitää sisällään viisi hiittiä suoritettuna 30 sekunnin intervalleissa. Harjoitukset rakentuvat viidestä peruselementistä; kestävyysharjoittelu, voima, tasapaino, liikkuvuus ja nopeus. HEAT on takuuvarmasti kuumin ja hikoiluttavin treenihaaste tällä hetkellä.

Toki se on haastavaa, mutta koska et joudu tekemään liikkeitä musiikin tahtiin, voit helposti suhteuttaa tekemisesi siihen, miten rasittunut olet ja minkälaiset valmiudet sinulla on.

Ota mukaasi riittävästi vettä (vähintään 0,5 litraa) sillä tulet hikoilemaan erittäin paljon. Pyyhe ja oma matto on pakollinen tällä tunnilla. Tarvittaessa voit ostaa nämäit ostaa tai vuokrata paikanpäältä.

Tuntia ei suositella raskaana oleville tai jos tunnet kuumassa olosi epämukavaksi. Jos sinulla on tai on ollut sydän- ja verisuonisairauksiin viittaavia vaivoja, kysy lääkäriltäsi, voitko osalllistua tunneille.

  • Kestävyys
    4/4
  • Voima
    3/4
  • Liikkuvuus
    3/4
  • Tasapaino
    2/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Hot Flexibility
  • Yoga for Athletes

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

  • Crosstraining

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.