Kirsi Salmela

Personal Trainer

ELIXIA Centrum

Taso: 2

Autan sut alkuun, eteenpäin tai takaisin liikkeelle! Olen fysioterapeutti, PT ja valmentaja 12-vuoden kokemuksella. Taustani mahdollistaa suunnitelmallisen ja tehokkaan treenaamisen lähtötasosta riippumatta. Kanssani treenataan tosissaan, mutta ei liian totisesti. Vahvuuksiani ovat tuki- ja liikuntaelinvaivat (erityisesti pitkittyneet vaivat) sekä treenaaminen kuormittuneen arjen keskellä.

Sähköpostiosoite:

kirsi.salmela@elixia.fi

Erikoisosaaminen

Kuntoutus
Akuuttien ja pitkittyneiden vaivojen kanssa treenaaminen, ja niiden kuntouttamisen tukeminen.
Voimaharjoittelu
Lihasvoimaa ja -massaa kehittävä harjoittelu kaiken ikäisille ja tasoisille.
Valmennus
Kokonaisvaltainen lähestyminen valmennukseen. Erityisosaamista kuormittuneisiin elämäntilanteisiin.
Ikääntyvien liikunta
Iäkkäiden liikkuvuus-, kuntosali- ja kestävyysharjoittelu. Kaatumisen ennaltaehkäisy.
Fysioterapia
Fysioterapeuttisten taitojen hyödyntäminen tarvittaessa. Perehtynyt pitkittyneeseen kipuun.
Tietyt urheilulajit
Erityisosaaminen uintilajien (kilpauinti, taitouinti, uimahyppy...) fysiikkaharjoitteluun.
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Vammojen ennaltaehkäisy kulkee jokaisessa treenissä mukana joko osana treeniä, tai omana osionaan.

Tausta

Uinti
Olen harrastanut kilpauintia, ja valmentanut lajin parissa 12 vuotta.
Juoksu
Harrastelen juoksua varsinkin kesäisin - pari puolimaratonia alla, ehkä seuraavaksi koko maraton!
Golf
Golfin aloitin kesällä 2025.
Muu
Hyrox-kilpailut kutkuttavat takaraivossa.
Puhua Englantia
Valmennan myös englanniksi.