Kuminauhatreeni
Katso, kuinka helppoa kuminauhalla treenaaminen on! Kuminauhatreenin voit tehdä missä vain, esimerkiksi matkalla.
Kategoria
Treeni ja treenivinkit
Koko kehon kuminauhatreeni
Tallenna itsellesi tämä koko kehon treeni pitääksesi kuntoa yllä lomalla tai matkalla! Tarvitset vain kuminauhan 🙌 Harjoitukset:
Punnerrukset (kapea/leveä) x 20
Selän ojennus x 20
Polkupyörä x 20
Kyykkyhypyt x 20
Askelkyykyt x 20
Yhden käden soutu x 20 (per käsi)
Toista koko sarja 3 kertaa. Lepää kierrosten välissä 1 minuutti.
Katso liikkeet täältä:
Alavartalon treeni kuminauhalla
Voit tehdä tämän alavartalon treenin missä vain! Pakkaa kuminauha matkalaukkuusi ja olet valmis lomatreeniin 🧳😎 Harjoitukset:
Sivukyykky x 20
Kick Back (oikea + vasen) x 20
Lantion ojennus (lattialla) x 20
Hyvää huomenta -liike + kyykky x 20
Maastaveto suorin jaloin x 20
Monster Walk x 20
Toista koko sarja 3 kertaa. Lepää kierrosten välissä 1 minuutti.
Katso liikkeet täältä:
Hyvää kesätreeniä!