Diabeteksen puhkeaminen johti elämäntapamuutokseen

Päivillä todettiin vuonna 2013 metabolinen oireyhtymä eli korkea kolesteroli, verenpaine ja verensokeri. Lääkäri totesi, että jos asialle ei tee mitään, viiden vuoden päästä Päivin terveydellinen tilanne olisi todella huono.  

"Marssin suoraan lääkärin vastaanotolta ELIXIA Alexiumiin. Kerroin haluavani liittyä jäseneksi ja ostaa PT-paketin. Ravintoterapeutti teki minulle uuden ruokavalion, jotta saisin verensokerini, kolesterolini ja verenpaineeni laskemaan", Päivi kertoo. 

Päivi ei ollut koskaan aiemmin käynyt kuntosalilla. Kolmen lapsen äitinä hän oli uskotellut itselleen, ettei aikaa omalle treenille ole. Personal Trainerin avulla Päivi löysi kuntosaliharjoittelun ilon.    

"Aloin harrastaa myös voimannostoa. Vanhin poikani sai minut liittymään voimailuklubiin, sillä hänestä se oli minulle loistava harrastus. Olen luonteeltani todella sinnikäs ja se on hyvä piirre voimailussa. Siinä pitää jatkuvasti ylittää itsensä", Päivi pohtii.

Päivi treenaa tällä hetkellä neljä kertaa viikossa. Ammattivalmentajan kanssa kahdesti kuukaudessa ja muutoin itsekseen valmentajan tekemän ohjelman mukaisesti. Voimannostovalmentaja sai Päivin myös innostumaan kilpailemisesta. Takana on nyt 2,5 vuotta kilpailemista.  

"Viime joulukuussa olin SM-kisoissa 50-59-vuotiaiden sarjassa neljäs. Koska minulla ei ole vielä kovin pitkää taustaa liikunnan parissa, olen tulokseen todella tyytyväinen", Päivi hymyilee.

Muutettuaan Espooseen Päivi siirtyi treenaamaan ELIXIA Espoonlahteen. Hän jutteli usein treenatessaan Club Managerin kanssa. Kerran tämä kysyi Päiviltä, haluaisiko hän tehdä pari vuoroa viikossa töitä salilla. Niin Päivi alkoi tehdä vuoroja salilla oman ravintola-alan työnsä ohessa, kunnes siirtyi kokonaan töihin ELIXIAlle. Hän työskentelee tällä hetkellä ELIXIA Länsiväylällä Club Managerina.    

"Hyvällä lihaskunnolla pystyy pelastamaan paljon ikääntyessä. Haluan olla vahva vanhetessani ja pystyä kantamaan kaksi kauppakassia itse", Päivi toteaa.   

Lihakset alkavat ikääntyessä heiketä ja näin ollen on tärkeää harjoittaa niitä etenkin 50 ikävuodesta eteenpäin, jolloin lihasmassan ja voiman väheneminen kiihtyy. Päivin tavoite on pysyä terveenä ikääntyessään. Lihasvoimaharjoittelu on turvallinen liikunnan muoto myös erittäin iäkkäille ja jopa heikkokuntoisille ihmisille, kunhan liikkeet suoritetaan hallitusti ja rauhallisesti oikealla tekniikalla.  

"Myös uni ja lepo ovat tärkeässä roolissa lihaskunnon saavuttamisessa. Lihakset kun kasvavat levossa", Päivi muistuttaa.

Päivi oli ollut siinä tilanteessa, että hänen olisi pitänyt alkaa käyttää insuliinia diabetekseensa, mutta tehtyään täydellisen ruokavalio- ja elämäntaparemontin, hän on nyt täysin terve.  

"Kaikki arvoni ovat kunnossa ja jaksan kantaa itse kauppakassit, en hengästy helposti, pystyn sitomaan kengännauhani ja laittamaan sukat jalkaan itse. Koska kuntoni ja erityisesti lihaskuntoni on nyt hyvä, jaksan arjessa paljon paremmin kuin aiemmin", Päivi listaa. 

Voimannostossa Päivin mielestä parasta on itsensä ylittäminen. Lajissa usko itseensä on koetuksella, joten mielen voimalla on suuri merkitys.  

"Haastavinta lajissa on se, että keho asettaa tietyt rajoitteet. Minun iässäni, kun lihasmassa alkaa jo kadota, on todella haastavaa kasvattaa sitä lisää. Minua aina hieman naurattaa, jos joku sanoo, ettei voi harrastaa voimalajeja, jotta lihakset eivät kasva liian isoiksi. Siitä ei kyllä ole pelkoa", Päivi nauraa.  

Ei treenaaminen aina huvita tai ole kivaa, mutta yksiäkään treenejä Päivi ei ole silti jättänyt välistä. Hänellä on alusta saakka ollut tapana merkitä sunnuntaisin seuraavan viikon treenit kalenteriin. 

"Suunnitelman avulla treeneistä on helppo pitää kiinni. Itsestään huolta pitäminen on kuin rahaa laittaisi pankkiin. On hyvä muistaa, että teen sen kaiken työn itseäni varten."

Päivin mukaan niinä päivinä, jolloin ei huvittaisi mennä salille, tulee yleensä paras treeni:  

"Se tunne on aina paras, kun tulen ulos salilta. ”Minä tein sen, vaikka se oli haastavaa!"