3 erilaista paritreeniä

Kokeile jotain näistä harjoituksista yhdessä treenikumppanisi kanssa! Ne, jotka treenaavat yhdessä, pysyvät yhdessä 💙

Kategoria

Treeni ja treenivinkit

Treeni 1:

10 istumaannousua pallon kanssa

10 "Wall Ball" kaverille

10 jalkojen alasvientiä (10 molemmille)

10 burpee + hyppy (5 molemmille)

10 Nordic hamstrings (5 molemmille)

10 punnerrusta (5 molemmille)

🔁 3 kierrosta

40 minuutin EMOM-treeni (every minute on the minute).

5 kyykkyä käsipainojen kanssa (per henkilö) + 10 burpeeta (yhdessä)

5 maastavetoa käsipainoilla (per henkilö) + 10 askelkyykkyä (yhdessä)

5 vauhtipunnerrusta (per henkilö) + 10 istumaannousua (yhdessä)

AMRAP kalorit soutulaitteessa (voitte jakaa haluamallanne tavalla)

Lepo

14 minuutin AMRAP (as many rounds as possible).

10 "Wall Ball" kaverille

10 punnerrusta yläfemmalla

10 Butterfly sit-ups pallolla

10 soutua kaverin kanssa (5 molemmille)

10 lankku ja burpee kaverin (5 molemmille)

Hyviä treenejä! 💪