Maadoitu ELIXIA Citycenterin uudessa joogastudiossa
ELIXIA Citycenteriin on avattu uusi joogastudio. Joogaohjaaja Roosa Kelo kertoo, miksi siellä kannattaa käydä joogaamassa.
Kategoria
Treeni ja treenivinkit
Tervetuloa joogaamaan ELIXIAlle!
Citycenterin 3. kerroksessa sijaitsevaan ELIXIA Citycenteriin on valmistunut lempeän tunnelmallinen joogastudio. Studion rauhoittava ilmapiiri kietoo syleilyynsä heti sisään tilaan astuessa. Joogaajat saavat nauttia harmonisesta luonnonvalosta, sillä yksi studion seinä on suuri ikkuna. Lihakset saa rennoiksi studiossa olevien lämpölamppujen ansiosta, jotka tuovat saliin miellyttävää pehmeyttä etenkin talvisin. Lämpö myös lisää keskittymistä kaikilla tunneilla ja aivan erityisesti meditatiivisessa joogassa. Joogatunnille tullessasi rennot vaatteet riittävät, sillä ELIXIA Citycenteristä voi lainata joogamaton ja muut tunneilla käytettävät apuvälineet.
Joogan monet merkitykset
Jooga merkitsee eri ihmisille erilaisia asioita. Yhdelle jooga on tietynlainen elämäntapa, toiselle hengitysharjoituksia, osalle puolestaan asana-harjoituksia eli fyysisiä liikeharjoituksia. ELIXIAssa on useita erilaisia joogatunteja, joista voi valita itselleen kulloinkin sopivan.
ELIXIA Citycenterissä on tarjolla Yin Yogaa, Hatha Yogaa, Gentle Vinyasa Yogaa ja Vinyasa Yogaa sekä Restorative Yogaa. Lisäksi 19.8. alkavat uutuustunnit Aroma Relax ja Deep Rest. Kannattaa kokeilla erilaisia tunteja eri ohjaajien vetämänä, jotta löytää itselleen sopivan, joogaohjaaja Roosa Kelo kehottaa.
Hän suosittelee myös kysymään ELIXIAn henkilökunnalta, jos ei tarkkaan tiedä, millainen joogatunti itselle sopisi.
Yin Yoga ja Restorative Yoga ovat esimerkiksi rauhallisia meditatiivisia venyttelytunteja, kun taas Vinyasa Yoga on voimakasta asanaharjoittelua. Eri ohjaajien saman nimiset tunnit voivat olla keskenään aivan erilaisia. Siksi kannustan rohkeasti testaamaan, mikä tai kuka itselle resonoi parhaiten, Roosi hymyilee.
Joogaaminen kannattaa
Meillä kaikilla on arjessaan nykymaailmassa paljon ärsykkeitä ja monille pysähtyminen hetkeen voi olla siksi haastavaa. Roosa Kelo kertoo, että ELIXIAn joogatunneilla ohjaajat antavat apuvälineitä, joiden avulla voi harjoitella läsnäoloa hetkessä.
Ei pidä kuitenkaan pelästyä, vaikkei se heti onnistuisi. Itselleen kannattaa antaa aikaa, Roosa muistuttaa.
Jooga ei kuitenkaan ole vain keskittymistä hetkeen vaan loistava tuki muulle treenaamiselle. Sen vuoksi se sopii kaikille.
Esimerkiksi salitreenin kylkeen jooga on loistava valinta! Se nimittäin tukee kehittymistä salitreenissä ja auttaa palautumaan lihaskuntoharjoittelusta. Lisäksi jooga vahvistaa tukilihaksia ja on erinomaista kehonhuoltoa, Roosa vinkkaa.
Joogaaminen myös ennaltaehkäisee loukkaantumisia. Toimistotyöläinen saa joogasta apuja niska- ja hartiaseudun vaivoihinsa ja huomaa, ettei kyseisiä vaivoja jatkossa enää tule.