Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    Treeniohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Treeni ja treenivinkit
  2. Inspiroidu
  3. Kuntoliikunta parantaa muistia

Kuntoliikunta parantaa muistia

Onko totta, että liikunta voi parantaa muistia? Kyllä, tutkimusten mukaan kuntoliikunta voi parantaa muistia.

SATS
SATS

Kategoria

Treeni ja treenivinkit

– Se on totta, jos liikunnalla tarkoitetaan kuntoliikuntaa, sanoo Uumajan yliopiston liikuntalääketieteen laitoksen tutkimusassistentti Carl Johan Olsson.

– Voimaharjoittelulla ei sen sijaan ole havaittu samaa yhteyttä.

Parhaan tehon kuntoliikunnasta saavat he, joilla on kohtalainen tai huono kunto. Ilahduttavaa on se, ettei muistin paraneminen vaadi kovinkaan kovaa treenaamista. Tehdyissä tutkimuksissa on käytetty tunnin reipasta kävelyä kolme kertaa viikossa.

Tutkijat ovat voineet todeta liikunnan ja muistin välillä olevan yhteyden tutkimalla tiettyä aivojen aluetta, hippokampusta, joka on tärkeä tapahtumamuistin kannalta. Tutkimukset ovat osoittaneet tämän aivoalueen tilavuuden suurenevan liikunnan harrastamisen myötä. Se on merkki muistikapasiteetin paranemisesta.

Hippokampus pienenee ihmisen ikääntyessä. Ikääntyneillä ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että liikunnan harrastamisen myötä taantuminen paitsi hidastuu, alue alkaa myös kasvaa uudelleen.

Eräässä göteborgilaisessa tutkimuksessa on osoitettu kuntoliikunnan parantavan myös nuorempien muistia. Tutkijat käyttivät lähtökohtana vuosina 1950–1976 syntyneiden miesten kutsuntojen tuloksiin ja vertasivat niitä tuoreimpiin kutsuntojen tuloksiin. Tutkimus osoitti, että liikunnan aloittaneilla muisti parani verrattuna heihin, jotka eivät aloittaneet liikunnan harrastamista.

Oletko kiinnostunut kuntoliikunnasta? Täältä löydät tietoja valikoimastamme, joka sopii sinulle, joka haluat parempaan kuntoon ja lisää kestävyyttä.

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA YRITYSPALVELUT
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset
  • Etsimme liiketiloja

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • Kuntosaliharjoittelu
  • SATS Online
  • Treeniohjelmat

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Treeni ja treenivinkit
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.