Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    Treeniohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Treeni ja treenivinkit
  2. Inspiroidu
  3. Helppoa koko perheen treeniä rannalla

Helppoa koko perheen treeniä rannalla

ELIXIAn Online Training -palvelun avulla sinun ei tarvitse viettää aurinkoisia päiviä kuntosalilla. Kesällä voit treenata missä ja milloin haluat. Ohjaajamme Scott kertoo Online Training -suosikkinsa ja neuvoo, miten rannalla käynnistä saa koko perheen yhteisen treenin.

ELIXIA
ELIXIA

Kategoria

Treeni ja treenivinkit

Easy workout for the whole family on the beach

Mikä Online Training -tunneista on sinun suosikkisi? Kenelle se sopii?

– Suosittelen ehdottomasti Tabataa. Se antaa tehokkaan treenin lyhyessä ajassa. Minusta on turhauttavaa, kun aina sanotaan, ettei treenaamiseen ole aikaa. Kaikilla löytyy vartti päivässä Tabata - treeniin.

– Jos uskallat vielä lisätä tehoa, saat todella paljon vain vartin treenistä. Itselleni Tabatha toimii hyvänä lisänä, koska teen normaalisti paljon pitkäkestoista treeniä, juoksua ja pyöräilyä.

Anna vinkkejä helpoista harjoituksista, joita voi tehdä missä vain!

– Minulla on kolme lasta, ja kun olemme rannalla, yritän saada koko perheen mukaan treeniin. Otan vaimon reppuselkään ja teen kyykkyjä ja lyhyitä juoksukilpailuja seitsenvuotiaan esikoisen kanssa. Sitten otan kaksivuotiaan reppuselkään ja teen leuanvetoja.

– Se on hauskaa ja hetkittäin fyysisesti raskasta kaikille. Minusta on tärkeää toimia hyvänä esikuvana, jotta lapset näkevät, että liikunta on luonnollinen osa arkea. Treenin ei tarvitse olla monimutkaista. Moni tekee treenauksesta aivan turhan ison asian, Scott sanoo.

Lue myös: Treenaa rannalla

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA YRITYSPALVELUT
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset
  • Etsimme liiketiloja

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • Kuntosaliharjoittelu
  • SATS Online
  • Treeniohjelmat

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Treeni ja treenivinkit
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.