Restorative Yoga

Restorative Yoga on lempeä ja rauhallinen joogamuoto, jossa keskitytään maadoittumiseen ja rentoutumiseen. Tavoitteena on luoda rauhaa ja tasapainoa sekä kehoon että mieleen. Tunnilla tehdään mindfulness-tekniikoita, yksinkertaisia hengitysharjoituksia, sekä hellävaraisia fyysisiä liikkeitä kehon rauhoittamiseen.

Tuntien harjoitteet kohdistuvat erityisesti lantioon, selkään ja hartioihin, mutta tunnilla on positiivisia vaikutuksia myös koko kehon hyvinvointiin ja verenkiertoon. Harjoitteet ovat hienovaraisia ja täsmällisiä, ja ne lisäävät kehotietoisuutta ja läsnäoloa. Restoratiivinen jooga sopii kaikille, jotka haluavat tutustua paremmin kehoonsa, tarvitsevat energiatasojensa laskua tai kokevat stressiä tai ahdistusta.

Restoratiivinen jooga sopii myös kokonaiskuormituksesta palautumiseen. Selkeiden terapeuttisten ja elvyttävien vaikutusten ansiosta restoratiivinen jooga on lahja kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveyteen ja hyvinvointiin.