Gentle Vinyasa Yoga
Gentle Vinyasa Yoga on virtaava joogatunti, joka tarjoaa lempeän lähestymisen Vinyasaan. Tunti soveltuu ensikertalaisille ja kokeneemmille joogaajille, jotka haluavat harjoitella lempeän dynaamisesti joogahengitys ja mieli huomioiden. Tunti seuraa Vinyasan periaatteita ja etenee asteittain liikkeestä toiseen hengityksen tahdissa.
Gentle Vinyasa Yoga alkaa aina hengitysharjoituksilla, joita kehon lämmittely ja eri versioita aurinkotervehdyksistä. Tunnin sisältö vaihtelee ohjaajan mukaan. Tunti koostuu seisoma-, tasapaino- ja istumasarjoista, jotka sulautuvat toisiinsa saumattomasti. Ohjaaja auttaa ja tukee sinua tunnin aikana sekä antaa tarvittaessa vaihtoehtoja. Gentle Vinyasa Yoga lähestyy Vinyasaa helpompien ja modifioitujen jooga-asanoiden kautta hyödyntäen erilaisia välineitä, kuten vöitä, blokkeja ja bolstereita.
Tunti soveltuu näin laajasti kaikille lähtökohdista riippumatta. Tunnilla käytettävät välineet vaihtelevat keskuksittain. Gentle Vinyasa Yoga -tunnilla käytämme vähemmän aikaa seisoma-asanoissa. Keskitymme kehon lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn sekä asanasta toiseen siirtymisiin. Tunti päättyy ihanan pitkään loppurentoutukseen.
- Kestävyys
0/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
2/4
