Core
Core-tunnilla saat vahvemman keskivartalon, josta hyödyt niin arjessa kuin treenatessa. Teemme harjoitteita, jotka haastavat tasapainoasi, voimaasi ja kehonhallintaasi. Erilaisten vaihtoehtojen ansiosta tunti soveltuu kaikille.
Core-tunti alkaa aina lämmittelyllä. Pääosuus koostuu harjoitteista, jotka haastavat voimaa ja tasapainoa dynaamisesti ja staattisesti. Teemme harjoitteet levypainoilla ja oman kehon painolla.
Harjoitteet tehdään musiikin tahtiin. Tämä luo innostavan ryhmässä liikkumisen ilmapiirin ja auttaa sinua pysymään mukana tunnilla. Vaihtoehtona on aina tehdä harjoitteet omaan tahtiin.
Core on tiukka voimaharjoittelutreeni, joka soveltuu jokaiselle. Ohjaaja tukee ja kannustaa sinua tunnilla sekä antaa vaihtoehtoisia harjoitteita tarvittaessa. Takaamme hauskan tunnin, joka tuntuu keskivartalon lihaksissa.
- Kestävyys
0/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
1/4
