Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Rankkaa ja tehokasta kestävyysharjoittelua pyörällä.
Tällä Cycling-tunnilla haasteenasi on suoriutua kunnollisen alkuverryttelyn jälkeen neljästä 3 minuutin pituisesta kynnyssykeintervallista. Sykehuippujen välillä sinulla on 1,5 minuuttia palautumisaikaa – kunnes polkimilla ponnistelu jatkuu.
Parhaat tulokset saat kun pyrit tekemään kaikki neljä intervallia yhtä tasaisen laadukkaasti.
Siispä satulaan ja menoksi!
| Kesto | 30 min |
| Ohjaaja | Monika Björn |
| Tarvittava tila | 2 m2 |