Yin Yoga
Yin-jooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka perustuu taolaiseen yin ja yang -ajatteluun.
Yin ja yang ovat tämän teorian mukaan kaksi vastakkaista, syklisessä rytmissä toisikseen muuntuvaa voimaa, jotka yhdessä luovat harmoniaa.
Useimmilla meistä on paljon yangia elämässään: aktiviteetteja, kiirettä, työtä, ja voimia jotka nähdään perinteisesti kovempina arvoina kiinalaisessa filosofiassa. Yin-jooga antaa meille tämän vastapainoksi enemmän pehmeitä arvoja: lepoa, vakautta ja tietoisuutta. Tunnin aikana teemme rauhallisia fyysisiä joogaharjoituksia joogamatolla istuen tai maaten. Pidämme asennot pitkään, jopa viiden minuutin ajan, jotta saamme vaikutettua kehon sidekudoksiin ja siten lisättyä liikkuvuutta. Poistamme kireyttä ja virkistämme verenkiertoa tukirangan lihaksistossa, sidekudoksissa, nivelissä ja nivelsiteissä ja luomme tilaa rauhallisuudelle ja mietiskelylle.
Yin-joogalla luomme tasapainoa kehoon ja ehkä myös elämään. Yin-joogasta voi olla iloa kaikille, myös heille, jotka muutoin harrastavat voimakkaampaa ja dynaamisempaa joogaa.
- Kestävyys
0/4 - Voima
0/4 - Liikkuvuus
4/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
0/4 - Koreografia
0/4
