Strong & Flexible
Harjoita koko kehoa 30 tai 60 minuutissa! Saat lisää voimaa sekä liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy - ainoastaan oman kehosi painoa käyttäen. Musiikki ja ohjaaja innostavat sinua tekemään parhaasi. Tämä tunti sopii sinulle, joka haluat tuntea iloa siitä, että olet vahva, ja liikkua kuitenkin ilman rajoituksia. Koordinaatiokykyä ei tarvita, joten tämä tunti sopii kaikille!
Kehonpainoharjoittelu tarkoittaa kuntoilua, jossa kuormituksena käytetään oman kehon painoa. Se on suosittu kuntoilumuoto, koska se on yksinkertainen, toimiva ja helposti sovellettava – toisin sanoen voit kuntoilla helposti ja tehokkaasti missä ja milloin tahansa.
Strong & Flexible -tunnilla harjoitetaan pääasiassa voimaa sekä liikkuvuutta ja samalla sydän ja koko keho saa harjoitusta, hien noustessa pintaan.
Tunnilla ei käytetä mitään välineitä ja tunnille voi osallistua paljain jaloin. Pue siis päällesi mukavat vaatteet, jätä kengät kotiin ja koe liikkumisen vapauttava tunne.
- Kestävyys
1/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
3/4 - Tasapaino
3/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
1/4