Prformance™ Hi-Intensity
Prformance™ Hi-Intensity on korkeaintensiteettinen tunti, jossa treenataan oman kehon painolla (toisinaan myös välineillä) ja tehdään kestävyysharjoituksia.
Jotta tuloksia saadaan aikaan mahdollisimman varmasti ja turvallisesti, Prformance™ Hi-Intensity -tunneilla vältetään teknisesti monimutkaisia, kuormitettuja liikkeitä. Näin voidaan keskittyä korkeaintensiteettiseen harjoitteluun, joka kehittää erityisen tehokkaasti sydän- ja keuhkotilavuutta sekä peruskuntoa.
Tunti alkaa dynaamisella koko kehon lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään sykkeennostoharjoituksia ennen varsinaista korkeaintensiivistä osuutta.
Tunnin liikkeet eivät ole etukäteen harjoittelijoiden tiedossa, vaan ohjaaja antaa liikkeet tunnin aikana. Etukäteen voit olla varma vain siitä, että tunnin jälkeen tunnet olosi väsyneeksi ja kaikkesi antaneeksi.
Tunnin kesto on 45 minuuttia.
*Prformance sisältyy erikoistuntipakettiin ja maksaa + 11,90 €/kk. Tämän jälkeen pystyt osalistumaan kaikille erikoistunneillemme: Build’n Burn, Prformance ja HiYoga (ei koske Oslon Schultz gate -keskusta) jäsenyytesi laajuuden mukaisesti. Jos haluat päivittää jäsenyyttäsi, ota yhteyttä asiakaspalveluun tai lähimpään keskukseesi.
- Kestävyys
4/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
1/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
4/4 - Koreografia
0/4
