Liity jäseneksi
Valitse liikuntakeskus
ELIXIA-jäsenyydet
  • Ryhmäharjoitus
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    Ryhmäliikuntatunnit
    Boot Camp
  • Online
    SATS Online
    Liikepankki
  • Muu
    Personal Training
  • ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Harjoittelu
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu

Prformance™ Hi-Intensity

Varaa tunti
45 min
Prformance™

Prformance™ Hi-Intensity on korkean intensiteettinen tunti, jossa treenataan oman kehon painolla (toisinaan myös välineillä) ja tehdään kestävyysharjoituksia.

Jotta tuloksia saadaan aikaan mahdollisimman varmasti ja turvallisesti, Prformance™ Hi-Intensity -tunneilla vältetään teknisesti monimutkaisia, kuormitettuja liikkeitä. Näin voidaan keskittyä korkeaintensiteettiseen harjoitteluun, joka kehittää erityisen tehokkaasti sydän- ja keuhkokapasiteettia sekä peruskuntoa.

Tunti alkaa dynaamisella koko kehon lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään sykkeennostoharjoituksia ennen varsinaista korkean intensiteetin osuutta.

Tunnin liikkeet eivät ole etukäteen osallistujien tiedossa, vaan ohjaaja opastaa tunnin liikkeet ja harjoituksen tunnin aikana. Etukäteen voit olla varma vain siitä, että tunnin jälkeen tunnet olosi väsyneeksi ja kaikkesi antaneeksi.

Tunnin kesto on 45 minuuttia.

  • Kestävyys
    4/4
  • Voima
    2/4
  • Liikkuvuus
    1/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Prformance™ Mobility

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

  • Prformance™ Strength

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Harjoittelu
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.