Pilates Ball
Pilatesharjoittelu ison pallon avulla lisää kehon syvien lihasten aktivointia.
Tunnilla keskitytään erityisesti tasapainoon ja keskivartalonhallintaan, vaikkakin koko keho työskentelee tunnilla erilaisissa toiminnallisissa harjoitteissa.
- Kestävyys
0/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
3/4 - Intensiteetti
1/4 - Koreografia
0/4
