Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiELIXIA-jäsenyydet

Outdoor Running

Varaa tunti
30-60 min
Kuntosali

Paranna kuntoasi ja hio juoksutaitoasi osaavien juoksuvalmentajiemme avulla. Outdoor Running sopii sinulle, joka olet jo juossut jonkin aikaa ja haluat hioa juoksutekniikkaasi. Harjoitus perustuu tehokkaaseen intervalliharjoitteluun, joka mukautetaan kunkin osallistujan tason mukaan.

Oletpa kokenut juoksija tai alkanut juuri juosta useammin tavoitteenasi ehkä osallistua johonkin kauden juoksukisoista, voimme taata Outdoor Runningin tarjoavan todella tehokasta treeniä. Harjoitus koostuu yksinkertaisista ja tehokkaista kestävyysintervalleista, joita vaihdellaan harjoituskertojen välillä. Osaavat ohjaajamme kannustavat sinua antamaan itsestäsi aina hieman enemmän jokaisella harjoituskerralla.

Tapaamme liikuntakeskuksessa ja lähdemme juoksuvalmentajan johdolla läheiselle ulkoilualueelle. Lämmittely kestää noin 10 minuuttia. Pääharjoitus on noin 25-55 minuutin pituinen, riippuen tunnin kestosta. Harjoituksen aikana jokainen voi mukauttaa intervallien tehokkuuden oman tasonsa mukaan. Tämän jälkeen hölkkäämme takaisin liikuntakeskukselle. Juoksuvalmentajamme ovat mukana koko matkan ja varmistavat, ettei kukaan jää jälkeen.

  • Kestävyys
    4/4
  • Voima
    1/4
  • Liikkuvuus
    1/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Yoga for Athletes

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

  • Indoor Running
  • Outdoor Running

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.