Liity jäseneksi
Valitse liikuntakeskus
ELIXIA-jäsenyydet
  • Ryhmäharjoitus
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    Ryhmäliikuntatunnit
    Boot Camp
  • Online
    SATS Online
    Liikepankki
  • Muu
    Personal Training
  • ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
  • Harjoittelu
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Training at home
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu

Hot Power Pilates

Varaa tunti
45-60 min
HotStudio

Hot Power Pilates on hauska, haastava ja tehokas tunti koko vartalolle rytmikkään musiikin tahtiin. Tunti perustuu pilateksen periaatteisiin, ja liikkeet tehdään joogamatolla pyyhkeen päällä lämmitetyssä salissa. Tunnille osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta pilateksesta, mutta tunti sopii parhaiten niille, joilla on jonkin verran aiempaa treenikokemusta. Huomioithan, että tarvitset Hot-tunnille mukaasi oman maton sekä ison pyyhkeen.

Pilates alkuperäisessä muodossaan on voimaharjoittelua, jossa keskitytään vahvistamaan keskivartalon lihaksia. Myös ryhdillä, tasapainolla, notkeudella ja hengityksellä on pilateksessa tärkeä rooli. Tavoitteena on saada keho tasapainoon. Huomioithan, että HOT-tunnille tarvitset mukaan oman maton sekä ison pyyhkeen.

Hot Power Pilates pohjautuu alkuperäisen pilateksen periaatteisiin, mutta tunti on saanut uuden, raikkaan ja trendikkään muodon. Hot Power Pilates on vaativampi ja haastavampi tunti verrattuna muihin Pilates-tunteihin. Koreografia tehdään mukaansatempaavan musiikin tahtiin, jotta voit haastaa itsesi antamaan kaikkesi.

Liikkeet tehdään joogamatolla pyyhkeen päällä. Tarkista, lainaako liikuntakeskuksesi mattoja vai pitääkö sinun tuoda oma mattosi.  Muista ottaa mukaan vesipullo, koska tällä tunnilla hiki lentää!

Power Pilates- ja Hot Power Pilates -tunneilla on sama sisältö, mutta Power Pilates -tunnit pidetään tavallisessa ryhmäliikuntasalissa ja Hot Power Pilates -tunnit lämmitetyssä salissa.

Tullessasi HOT-tunnille:

- Ota mukaasi oma matto. Hygieniasyistä keskus ei lainaa mattoja HOT-tunneilla, mutta voit tarvittaessa ostaa maton vastaanotosta.

- Pukeudu kevyisiin urheiluvaatteisiin! Tunnille ei kannata tulla uimapuvussa, mutta puuvillavaatteet ovat useimmiten tällä tunnilla liian kuumat ja epäkäytännölliset. Suosittelemme siis paitaa ja shortseja, jotka on tehty kevyestä materiaalista.

- Ota mukaasi kaksi pyyhettä – toisen pyyhkeen tulee olla riittävän iso, jotta se peittää tunnilla käytettävän joogamaton, ja toinen pyyhe toimii hikipyyhkeenä. Huomioithan, että iso pyyhe on välttämätön varutse HOT-tunneilla. Hygieniasyistä keskus ei lainaa pyyhkeitä, mutta voit tarvittaessa ostaa pyyhkeet vastaanotosta.

- Ota mukaasi vesipullo (ostettavissa myös keskuksesta) ja huolehdi nesteytyksestä etenkin ennen tuntia ja sen jälkeen.

Lämpimästi tervetuloa tunnille!

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    3/4
  • Liikkuvuus
    2/4
  • Tasapaino
    3/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Hot Yoga Release

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

    ELIXIA

    • Tämä on SATS Group
    • ELIXIA Yrityspalvelut
    • Töihin ELIXIAlle
    • Media
    • ELIXIA Rewards
    • Investor
    • WhistleBlower
    • Kuntokeskukset

    Palvelut

    • Varaa ryhmäliikuntatunti
    • Ryhmäliikuntatunnit
    • Personal Training
    • Boot Camp
    • Liikepankki

    Inspiroidu

    • Harjoittelu
    • Ravinto ja hyvinvointi
    • Hyvinvointi
    • Jäsenemme

    Tuki

    • Tietosuojaseloste
    • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
    • Kirjaudu
    • Säännöt ja ehdot
    Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.