Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    Treeniohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Kaikki ryhmaliikuntatunnit
  2. Cardio Energy – no jumping​
45 min
Ryhmäliikuntastudio
Varaa tunti

Cardio Energy – no jumping​

Cardio Energy – no jumping on täydellinen tunti sinulle, joka pidät tehokkaasta kestävyysharjoittelusta ilman juoksua ja hyppyjä. Tunnin liikkeet ja askelsarjat ovat yksinkertaisia. Sopii kaikille, jotka pitävät hikisen hauskasta treenistä menevän musiikin tahtiin.

Cardio Energy – no jumping​ koostuu alkulämmittelyn jälkeen kahdesta kestävyysosuudesta. Molemmat osuudet koostuvat kolmesta musiikkikappaleesta. Osuuksien välissä on aktiivinen palautus, joka laskee hieman sykettä sekä haastaa tasapainoa. Tunnin lopussa jäähdytellään keskivartalotreenin ja liikkuvuusharjoitteiden parissa.

Cardio Energy – no jumping​ on lempeän tehokas ryhmäliikuntatunti, joka keskittyy kestävyysharjoitteluun. Tunti sopii kaikille, jotka pitävät hikisen hauskasta treenistä menevän musiikin tahtiin. Voit tehdä tunnista valintasi mukaan korkean tai matalan intensiteetin treenin oman fiiliksesi ja tilanteesi mukaan – sinä päätät. Tunti ei sisällä hyppyjä eikä juoksua, joten pystyt hyvin osallistumaan tunnille esim. raskauden jälkeen.

Jos pidät liikkumisesta musiikin tahtiin, mutta kaipaat hyppyjä ja juoksua sisältävää korkean intensiteetin treeniä, suosittelemme sinulle 30, 45 tai 60 minuuttia kestäviä Cardio Energy -tunteja.

  • Kestävyys
    4/4
  • Voima
    2/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    2/4
  • Koreografia
    1/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

Shape Up

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

Cardio Energy

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA YRITYSPALVELUT
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset
  • Etsimme liiketiloja

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • Kuntosaliharjoittelu
  • SATS Online
  • Treeniohjelmat

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Treeni ja treenivinkit
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.