Espen Aukrust

Personal Trainer

SATS CC Vest

Taso: 4

Som trener tilbyr jeg veiledning innen atferdsendring for sunne vaner og en mer aktiv livsstil. Med en mastergrad i idrettsvitenskap er jeg opptatt av en individualisert tilnærming til teknikk, kosthold og treningsprogram. Sammen skal vi sørge for at du opplever økt motivasjon, mestringsfølelse og treningsglede gjennom hele prosessen.

Sähköpostiosoite:

espen.aukrust@sats.no

Puhelinnumero:

+47 97 48 01 15

Suosittelut

Ingunn55 v.

Espen har bred kunnskap om trening og livsstilsendring samtidig som han er 'kongen" av REHAB. Han er og rå på kostholdstips og prøver alltid å tenne et lys og finne nye innfallsvinkler når det butter i mot. Gå for Espen, han går for deg.

Erikoisosaaminen

Voimaharjoittelu
Erfaring og utdanning og med fokus på muskelfysiologi samt trening for stryke og muskelvekst
Ikääntyvien liikunta
Kompetanse innen styrke- og stabilitetstrening for eldre
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Fokus på stabilitet og styrketrening som skadeforebyggende trening
Valmennus
Kompetanse med coaching for livsstils- og vaneendring, i tillegg til styrketrening for prestasjon
Voimaharjoittelu
Styrketrening for barn og unge

Tausta

Kehonrakennus
Over 10 års erfaring med trening for muskelvekst
Voimannosto
Over 10 års erfaring med trening og individualisering for trening for muskelstyrke
Jalkapallo
Erfaring med testing av styrke, spenst og hurtighet på profesjonelle fotballspillere
Yleisurheilu
Erfaring med idrettsspesifikk trening
Juoksu
Erfaring med styrketrening tilrettelagt for langdistanseløpere