Shape Up

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Koko kehon perusteellista voima- ja liikkuvuustreeniä. Keskitymme toiminnallisuuteen, liikkeiden laatuun ja harjoituksen flow'hun.

Koko kehon perusteellista voimatreeniä, joka koostuu erilaisista voima- ja liikkuvuusharjoituksista. Keskitymme toiminnallisuuteen, liikkeiden laatuun ja harjoituksen flow'hun. Tunnin keston 45 tai 60 minuuttia. Virtuaali- ja Online Training -valikoimasta löydät 30 minuutin Shape Up -treenin. Hyödynnämme omaa kehonpainoa ja monipuolisesti eri välineitä, kuten steppilautoja ja käsipainoja. Päätät itse treenisi tehotason, joten Shape Up sopii kaikille!

Vastaavanlainen tunti

BODYPUMP™

Les Mills BODYPUMP™ kehittää lihaskestävyyttä, haastaa koko kehoa ja vahvistaa sitä. Eri lihasryhmiä treenataan biisi kerrallaan musiikin tahtiin lihaskuntoharjoittelun perusliikkeillä. Tunti on erittäin suosittu myös miesten keskuudessa.

Tutustu vaihtoehtoihin ja kokoa oma palvelupakettisi.

Liity jäseneksi