Shape Up

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Flexibility

Tasapaino

Koko kehon perusteellista voima- ja liikkuvuustreeniä. Keskitymme toiminnallisuuteen, liikkeiden laatuun ja harjoituksen flow'hun.

Koko kehon perusteellista voimatreeniä, joka koostuu erilaisista voima- ja liikkuvuusharjoituksista. Keskitymme toiminnallisuuteen, liikkeiden laatuun ja harjoituksen flow'hun. Tunnin keston 45 tai 60 minuuttia. Virtuaali- ja Online Training -valikoimasta löydät 30 minuutin Shape Up -treenin. Hyödynnämme omaa kehonpainoa ja monipuolisesti eri välineitä, kuten steppilautoja ja käsipainoja. Päätät itse treenisi tehotason, joten Shape Up sopii kaikille!

Vastaavanlainen tunti

BODYPUMP™

Les Mills BODYPUMP™ on musiikin tahtiin tehtävää voimaharjoittelua, joka haastaa koko kehon ja vahvistaa sitä.

Täydennä harjoitteluasi

Tutustu vaihtoehtoihin ja kokoa oma palvelupakettisi.

Liity jäseneksi

Uutuuksia