Näin käytät kuntopyörää

Pyöräily sopii hyvin esimerkiksi lämmittelyyn ennen treeniä, tai voit myös osallistua Cycling-tunneillemme. Valitsitpa kumman tavan tahansa, aloittaminen on helppoa, sillä pyöräilyssä valitset treenin intensiteetin ja haastavuuden itse. 

Hyvä istuma-asento on avainasemassa oikean pyöräilytekniikan löytämiseksi. Istuimen tulee olla mahdollisimman korkealla polkimiin nähden, jotta pystyt käyttämään jalkojen lihasvoimaa mahdollisimman tehokkaasti. Varmista siis, että istuin on sopivalla korkeudella - polviin tulee jäädä kevyt koukistus jalan suoristuessa, ja samalla sinun tulisi tuntea pieni venytys takareidessä. Kehon painon tulee olla istuimen päällä. Muista myös rentouttaa ylävartalo ja kyynärpäät.