Core
Core-tunti on 30 minuutin mittainen lihaskuntoharjoitus keskivartalon lihaksille.
Core-tunnin liikkeet ovat toiminnallisia ja vatsalihaksiasi monipuolisesti haastavia. Tällä ryhmäliikuntatunnilla pääfokus on keskivartalon lihaksissa, mutta tunnilla vahvistat myös kehosi muita lihasryhmiä käyttäen apuna levypainoa sekä omaa kehon painoa. Tunnilla opit hakemaan voimaa sekä tukea keskivartalostasi niin, että arkipäivän askareetkin alkavat sujua helpommin.
- Kestävyys
0/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
1/4
