Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    kuntosaliohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Treeni ja treenivinkit
  2. Aloita treenaaminen
  3. Näin salitreenaamisesta tulee kotoisaa

Näin salitreenaamisesta tulee kotoisaa

Oletko uusi salilla ja epävarma siitä, miten kaikki toimii? Kuinka salin saa tuntumaan toiselta kodilta?

ELIXIA
ELIXIA

Kategoria

Treeni ja treenivinkit

This is how gym training becomes a home away from home

Kaikki ovat joskus olleet uusia salilla ja kokeneet sen tunteen, kun laitteista ei tiedä mitään. Ei hätää! Tässä muutamia vinkkejä aloitukseen! Vinkit antaa Tuuli Kuittinen, joka työskentelee GX Cluster Leaderina ELIXIA Salmisaaressa, Länsiväylässä sekä  Espoonlahdessa. Hänen tehtäviinsä kuuluu muun muassa vastata näiden keskusten ryhmäliikunnasta.

– Jos olet salilla uusi ja tunnet olosi epävarmaksi, juttele muiden siellä treenaavien kanssa. Jos laitteiden käyttö tuntuu vaikealta, voit kysyä viereiseltä henkilöltä apua! Näin myös tutustut muihin samalla salilla treenaaviin, Tuuli vinkkaa.

Eivätkö muut ärsyynny, jos menen keskeyttämään heidät?

– Useimmat ovat todella avuliaita ja heistä on kiva auttaa. Yleensä huomaat kyllä päällepäin, jos joku haluaa treenata rauhassa. Jos tunnet olosi tosi epävarmaksi, kannattaa jutella työntekijöiden kanssa. Meiltä työntekijöiltä voit pyytää aina apua. Autamme sinua mielellämme.

Miksi saleilla on niin helppoa tuntea olonsa eksyneeksi alussa?

– Liikkeitä on uskomattoman paljon ja kivojen liikkeiden löytäminen saattaa aluksi tuntua vaikealta. Osa liikkeistä saattaa tuntua helpoilta, jotkut saattavat olla alkuun liian vaikeita. Anna kaikelle aikaa, niin löydät tapoja, jotka sopivat juuri sinulle! Jos kaipaat treenivinkkejä, hyödynnä sosiaalista mediaa: blogeja, instagramia... Tai osta treenilehtiä ja lue niistä vinkkejä liikkeistä. Myös treenikavereiden apu ja neuvot auttavat varmasti sinua eteenpäin.

Kuinka tärkeää on hyvä ilmapiiri saleilla?

– Todella tärkeää! Juuri ilmapiiri saa uudet treenaajat tulemaan takaisin salille. Sali, jossa sinua kannustetaan, saa sinut suoriutumaan paremmin treenien aikana.

Mitä virhettä pitäisi välttää, kun on uusi salilla?

– Älä käytä liian raskaita painoja liian nopeasti! Varmista ensin, että osaat tehdä liikkeen oikein. Sen jälkeen voit lisätä painoja.

Miten saan apua treenitekniikkaan?

– ELIXIA tarjoaa jäsenilleen PT Start -tapaamisen, jossa on mahdollisuus käydä muun muassa Personal Trainerin kanssa läpi treenitekniikoita.

Tuuli Kuittinen suosittelee myös Personal Trainerin palkkaamista, jolloin treenikertoja voi hyödyntää treeniohjelman päivitykseen, treenitekniikkojen hiomiseen sekä uusien treenimuotojen haastamiseen.

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA YRITYSPALVELUT
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset
  • Etsimme liiketiloja

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • Kuntosaliharjoittelu
  • SATS Online
  • kuntosaliohjelmat

Inspiroidu

  • Treeni ja treenivinkit
  • Jäsenemme
  • Hyvinvointi
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.