Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Flexibility
Tasapaino
Yoga Wheel lisää liikkuvuuttasi ja auttaa avaamaan lihaskireyttä selästä, rinnasta, hartioista, vatsasta ja lantion seudulta. Säännöllisesti joogaava voi tuntea tulevansa vahvemmaksi ja saavansa lisää pehmeyttä muuhun joogaharjoitteluun.
Liikkuvuus on yksi kehon perusominaisuuksista. Muita ovat vahvuus, koordinaatiokyky ja kunto. Hyvä liikkuvuus parantaa kokonaiskapasiteettiasi muilla mainituilla osa-alueilla. Liikkuvuus on myös ominaisuus, joka auttaa selviämään arjesta paremmin. Yoga Wheel lisää kudosten joustavuutta, mikä edistää hapenottokykyä ja auttaa palautumaan nopeammin. Yoga Wheel on suunniteltu erityisesti venyttämään, avaamaan ja vakauttamaan selkärangan ympäristöä.
Joogamaton lisäksi tarvitset myös joogapyörän, jotta voit tehdä kaikki tämän tunnin harjoitukset. Pyörivän liikkeensä ansiosta joogapyörä on erinomainen väline yläselän, hartioiden, rintakehän, selän ja lantion treenaamiseen. Casallin joogapyöriä on ostettavissa useimmista ELIXIA-liikuntakeskuksista.
| Kesto | 15 min |
| Ohjaaja | Johanna Andersson |
| Tarvittava tila | 3 m2 |
Joogamatto on ehdottoman tarpeellinen kaikille joogaajille. Mattoa voi käyttää kotona, kuntosalilla ja matkoilla.