Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Flexibility
Tasapaino
Yin Yogalla rauhallinen mieli ja hyvin liikkuva keho
Yin Yoga -harjoittelulla on on paljon etuja, mm. lihasten ja sidekudosten notkeuteen. Yin Yoga sopii sekä paljon urheilevalle että ikääntyvälle, kun jäsenet ja liikkuvuus alkavat jäykistyä ja liikkuvuus heikkenee.
Keskitymme etenkin lonkkien, reisien, lantion ja alaselän alueelle. Kaikki harjoitukset tehdään makuulta tai lattialla istuen. Kutakin asentoa pidetään 3–5 minuuttia lihaksia rentouttaen.
Treeni on täydellinen vastakohta vauhdikkaaseen arkeen, ja sen avulla sinun helpompi säilyttää mielenrauha erilaisissa stressitilanteissa.
| Kesto | 30 min |
| Ohjaaja | Johanna Andersson & Monika Björn |
| Tarvittava tila | 3 m2 |
Joogamatto on ehdottoman tarpeellinen kaikille joogaajille. Mattoa voi käyttää kotona, kuntosalilla ja matkoilla.
Joogablokki auttaa löytämään asennon sekä haastaa sinua vaativimmissa asennoissa.
Antaa lisätukea ja auttaa avaamaan rintarankaa.