Pilates Ball Online

Pilates Ball Online

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Flexibility

Tasapaino

Hellävaraista toiminnallista harjoittelua koko vartalolle.

Voimaa ja liikkuvuutta harjoittavan Pilates Ball -tunnin painopisteenä ovat keskittyminen, tasapaino, hengitys ja rentoutuminen.

Keskivartalon lihaksille tulee töitä, kun palloa käytetään tehostamaan harjoituksia. Ohjaaja antaa harjoituksista eri vaihtoehtoja, joten voit valita harjoittelun tehon ja vaikeusasteen omien edellytystesi perusteella.

Kesto 30 min
Ohjaaja Cecilia Borg
Tarvittava tila 3 m2

Tarvitset

Pilatespallo

Pilatespallo

Kestävä kumista valmistettu pallo. Treenaa vatsaa, selkää, käsiä ja jalkoja hellävaraisesti.