AMP™ Online

AMP™ Online

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Flexibility

Tasapaino

Juoksua, painonnostoa, uintia, hiihtoa – olipa lajisi, mikä tahansa, AMP auttaa parantamaan suoritustasi.

AMP:n (Athletic Movement Performance) kolmen painopistealueen eli flow’n, voimistelun ja voiman avulla sinua ja kehoasi valmistellaan varsinaiseen suoritukseen. Sen lisäksi, että rakennat toiminnallista ja vahvaa kuntopohjaa, haastamme sinut tietysti rankkaan treeniin.

AMP perustuu samaan ajatukseen kuin Yoga for Athletes. Tarkoituksena on, että keho kestää pitkäaikaisen suorituksen, ja siitä löytyy sekä vahvuutta että liikkuvuutta.

Kesto 30 min
Ohjaaja Linus Johansson
Tarvittava tila 3 m2

Tarvitset

Fitness-matto

Fitness-matto

Täydellinen matto keskivartalotreeniin ja venyttelyyn. Pehmeä, paksu matto antaa tukea ja on miellyttävä.

Kettlebells

Kettlebells

Vinyylipäällysteinen kahvakuula. Leveä kahva mahdollistaa otteen molemmilla käsillä.