Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiOnline trainingTöihin ELIXIAlle

Kiertoharjoittelu, 45 sek intervallit

exercise-box-air-squats
30 min
Jalat, Keskivartalo, Koko keho, Rintalihakset, Selkä

Mitä sinun pitää tehdä

  • Box squat
    1 kierrosta - 45 sekuntia
  • Soutu renkailla
    1 kierrosta - 45 sekuntia
  • Reverse lunges
    1 kierrosta - 45 sekuntia
  • Reverse lunges
    1 kierrosta - 45 sekuntia
  • Push up elevated
    1 kierrosta - 45 sekuntia
  • Glute bridge
    1 kierrosta - 45 sekuntia
  • Montain climber elevated
    1 kierrosta - 45 sekuntia
  • Burpee - moderated
    1 kierrosta - 45 sekuntia
3 kertaa

Sanasto

Samankaltaisia harjoituksia

  • exercise-box-air-squats
    Kiertoharjoittelu, 40 sek intervallit
    • 25 min
  • exercise-box-air-squats
    Kiertoharjoittelu, 30 sek intervallit
    • 20 min
  • Get fit - Beginner #2
    Get Fit - Beginner #2
    • 30 min
  • Harjoitukset
  • Kiertoharjoittelu, 45 sek intervallit

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.