Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
Harjoittelu
Varaa ryhmäliikuntatunti
Ryhmäliikuntatunnit
Personal Trainer
Boot Campit
Treeniohjelmat
Liikepankki
Mentra by SATS
Palvelut
Lastenhoito
Tiedote koskien keskusten saunoja
Inspiroidu
Luennot
Harjoittelu
Hyvinvointi
Jäsenemme
Ravinto ja hyvinvointi
Tuki
Kiertoharjoittelu, 30 sek intervallit
20 min
Jalat, Keskivartalo, Koko keho, Rintalihakset, Selkä
Mitä sinun pitää tehdä
Box squat
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Soutu renkailla
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Reverse lunges
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Reverse lunges
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Korotettu punnerrus
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Glute bridge
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Montain climber elevated
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Burpee - moderated
1 kierrosta • 30 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Sanasto
Sets
Repetitions (Reps)
Samankaltaisia harjoituksia
Kiertoharjoittelu, 40 sek intervallit
25 min
Kiertoharjoittelu, 45 sek intervallit
30 min
Get Fit - Beginner #2
30 min
