Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
Harjoittelu
Varaa ryhmäliikuntatunti
Ryhmäliikuntatunnit
Personal Trainer
Boot Campit
Treeniohjelmat
Harjoitukset
Liikepankki
Inspiroidu
Luennot
Hyvinvointi
Harjoittelu
Jäsenemme
Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut
Tuki
Online training
Töihin ELIXIAlle
HIIT, 20 min
20 min
Jalat, Keskivartalo, Koko keho, Olkapäät
Kahvakuula, Käsipaino
Mitä sinun pitää tehdä
Kettlebell swing
8 kierrosta - 20 sekuntia
Devil press
8 kierrosta - 20 sekuntia
Butterfly sit ups
8 kierrosta - 20 sekuntia
Push press with dumbbells
8 kierrosta - 20 sekuntia
Sanasto
Sets
Repetitions (Reps)
Samankaltaisia harjoituksia
HIIT, 30 min
30 min
HIIT, 40 min
40 min
Koko kehon kuntosalitreeni, 45 min
45 min
