Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
Harjoittelu
Varaa ryhmäliikuntatunti
Ryhmäliikuntatunnit
Personal Trainer
Boot Campit
Treeniohjelmat
Liikepankki
Mentra by SATS
Palvelut
Lastenhoito
Tiedote koskien keskusten saunoja
Inspiroidu
Luennot
Harjoittelu
Hyvinvointi
Jäsenemme
Ravinto ja hyvinvointi
Tuki
HIIT, 20 min
20 min
Jalat, Keskivartalo, Koko keho, Olkapäät
Kahvakuula, Käsipaino
Mitä sinun pitää tehdä
Etuheilautus
8 kierrosta • 20 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Devil press
8 kierrosta • 20 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Butterfly sit ups
8 kierrosta • 20 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Vauhtipunnerrus käsipainoilla
8 kierrosta • 20 sekuntia
Avaa
Aloita video
Lue lisää liikkeestä
Sanasto
Sets
Repetitions (Reps)
Samankaltaisia harjoituksia
HIIT, 30 min
30 min
HIIT, 40 min
40 min
Full Body - Day 9
30 min
