Näin käytät juoksumattoa

Juoksumatto on yksi liikuntakeskusten käytetyimmistä laitteista. Juoksumatto on hyvin käyttäjäystävällinen ja sisältää valmiita treeniohjelmia ja intervalliharjoituksia.

Paina start-painiketta, valitse sopiva vauhti ja kulma tai jokin valmiista treeniohjelmista. Muista kiinnittää huomiota myös juoksutekniikkaan. Katso eteenpäin ja yritä pitää kädet 90 asteen kulmassa samalla, kun liikutat niitä eteen ja taakse. Rentouta hartiat ja niska. Juokse mahdollisimman rennosti ja nojaa samalla kevyesti eteenpäin. Huomaa, että jalan tulisi olla suoraan lantion alla sen koskettaessa maata, jotta nivelet eivät rasitu liikaa.