Treeniohjelmat
Tutustu ELIXIA-sovelluksen harjoitusohjelmiin! Kuinka monta kertaa haluat treenata viikossa? Valitse kuudesta erilaisesta ohjelmasta omaan tasoosi ja fokusalueeseesi sopivin, ja huomaa kehitys viikkojen edetessä!
UUTTA! Kokeile Strong and Steady -treeniohjelmaa 🎉
Strong and Steady 12 viikon treeniohjelma tarjoaa koko kehollesi haastetta! Treeniohjelma pitää sisällään kolme koko kehon harjoitusta viikossa, ja sen kokonaiskesto on 12 viikkoa. Ohjelman liikkeet vaihtuvat joka neljäs viikko, ja jokainen muutos haastaa sinua lisää, jotta saat aikaan progressiivisia tuloksia. Oletko valmis kokeilemaan, kuinka vahvaksi voit tulla? Let's go! 💪
Löydät treeniohjelman ELIXIA-sovelluksesta.
Kokeile Buns of Steel -treeniohjelmaa
Buns of Steel -treeniohjelma on suunniteltu vahvistamaan alavartaloa, sekä antamaan uutta motivaatiota harjoitteluun! Joustavan aikataulun avulla harjoittelet 3 päivänä viikossa 8 viikon ajan. Yhdistä ohjelma saumattomasti omiin harjoitusrutiineihisi yhdistämällä se ylävartalon treeneihin, tai keskity pelkkään alavartaloon. Voit myös halutessasi pidentää ohjelmaa useammille viikoille. Sinä päätät!
Treeniohjelmat ELIXIA-sovelluksessa
ELIXIA-sovellukseen voit lisätä omia tietojasi, kuten minkälaisia painoja käytät sekä tekemiesi toistojen määrän. Seuraa tuloksia ja näe oma kehityksesi!