Outdoor Flexibility
Outdoor Flexibility-tunneilla on sama sisältö, mutta Outdoor Flexibility-tunnit pidetään läheisellä ulkoilualueella. Tapaamme liikuntakeskuksessa. Valitse säänmukaiset vaatteet. Istutko paljon työpäiväsi aikana? Ovatko takareidet kireät ja selkä väsynyt? Flexibility-tunnilla harjoitetaan koko kehon liikkuvuutta. Huomaa, että tarvitset oman maton oppitunnille.
Saat mahdollisuuden rentoutua ja keskittyä yleisiin kehon ongelmakohtiin, kuten takareisiin, selkään, lonkkiin ja pakaroihin. Puolen tunnin mittaiselle Outdoor Flexibility-tunnille voit hyvin osallistua sellaisenaan, ja tunti sopii myös hyvin yhdistettäväksi toiseen tuntiin.
Tunti koostuu rauhoittavista liikkeistä, jotka auttavat sinua lisäämään liikkuvuutta ja parantamaan kehonhallintaa. Outdoor Flexibility-tunnilla tehtävät toimistotyöntekijöille suunnatut venytykset sekä toisaalta kierto- ja lihasten rentouttamiseen suunnatut harjoitukset parantavat arjen toimintakykyä ja tuovat hyvän olon.
Näemme, että yhä useammat ihmiset etsivät rauhallisempia liikuntamuotoja hektisten arkipäivien lomaan, sanoo Silja Silvanto ELIXIA Finlandin ryhmäliikunta – ja Personal Training spesialisti. Korkean intensiteetin treenien vastapainoksi tarjottavat rauhallisemmat ryhmäliikuntatunnit auttavat pitämään kehosta huolta pitkällä aikavälillä.
Outdoor Flexibility-tunti perustuu uusimpaan tutkimustietoon liikkuvuuden harjoittamisesta ja kaikki Outdoor Flexibility-ohjaajamme ovat lajiin koulutettuja ammattilaisia. Outdoor Flexibility on 30 minuutin kestoinen ja tunti löytyy kaikkien keskustemme ryhmäliikuntavalikoimasta.
- Kestävyys
0/4 - Voima
0/4 - Liikkuvuus
4/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
1/4 - Koreografia
0/4
