Liity jäseneksi
Valitse liikuntakeskus
ELIXIA-jäsenyydet
  • Ryhmäharjoitus
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    Ryhmäliikuntatunnit
    Boot Camp
  • Online
    SATS Online
    Liikepankki
  • Muu
    Personal Training
  • ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
  • Harjoittelu
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu

Hot Yoga Release

Varaa tunti
60-75 min
HotStudio
Mat

Hot Yoga Release sopii kaikille, jotka haluavat rauhallisen joogaharjoituksen ja samalla nauttia lämpimän studion takaamasta rentoutuksesta. Huom. Tarvitset tunnille mukaasi oman maton sekä ison pyyhkeen. Myymme myös keskuksessa joogamattoja.

Hot Yoga Release kehittää voimaa ja notkeutta, ja samalla se lisää seesteisyyttä ja syvää rentoutumista. Lämpimässä tilassa lempeiden liikkeiden ja hengitystekniikoiden avulla hermojärjestelmä rauhoittuu ja rentoutuu. Musiikki, liikkeet ja ohjaaja tarjoavat kokemuksen, jota et voi jättää väliin.

Muutaman viime vuoden aikana Hot Yoga on kasvanut suosituksi joogamuodoksi. Tarjolla on sekä dynaamisia että rauhoittavia tunteja.

Hot Yoga Releasessa yhdistyy hengitys, harjoitus (asanat) ja kehon sekä mielen tietoinen havainnointi. Hot Yoga Releasessa yhdistämme nämä kolme perusasiaa rauhoittavaan ja rentouttavaan Hot-tuntiin, joka aktivoi parasympaattista hermostoa eli sitä hermoston osaa joka huolehtii palautumisesta, levosta ja hedelmällisyydestä. Harjoituksissa hyödynnetään lääketieteellistä ja terapeuttista joogaa, Yin-joogan tekniikoita ja klassista joogaa. Kun tunnin seuraksena alat palautua, huomaat olevasi rennompi, notkeampi ja saatat kokea itsesi todella energiseksi. Immuunijärjestelmä elpyy ja kuona-aineet poistuvat lämmössä tehdyistä liike- ja hengitysharjoituksista, mikä auttaa kehoa pysymään terveenä. Hot Yoga Release tarjoaa sinulle 60 minuuttia voimaa, tasapainoa, parantumista sekä kehon ja mielen tietoisuutta. Emme suosittele tuntia raskaana oleville. 

Tullessasi tunnille:

- Ota mukaasi oma matto. Hygieniasyistä keskus ei lainaa mattoja HOT-tunneilla, mutta voit tarvittaessa ostaa maton vastaanotosta.

- Pukeudu kevyisiin urheiluvaatteisiin. Suosittelemme siis paitaa ja shortseja, jotka on tehty kevyestä materiaalista.

- Ota mukaasi kaksi pyyhettä – toisen pyyhkeen tulee olla riittävän iso, jotta se peittää tunnilla käytettävän joogamaton, ja toinen pyyhe toimii hikipyyhkeenä. Huomioithan, että iso pyyhe on välttämätön varutse HOT-tunneilla. Hygieniasyistä keskus ei lainaa pyyhkeitä, mutta voit tarvittaessa ostaa pyyhkeet vastaanotosta.

- Ota mukaasi vesipullo ja huolehdi nesteytyksestä etenkin ennen tuntia ja sen jälkeen.

Lämpimästi tervetuloa tunnille!

  • Kestävyys
    1/4
  • Voima
    3/4
  • Liikkuvuus
    4/4
  • Tasapaino
    3/4
  • Intensiteetti
    2/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Hot Yoga Flow

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

  • Yin Release

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.