HiYoga Hatha Yoga
Hatha on kaikille sopiva klassinen joogamuoto. ”Ha” tarkoittaa aurinkoa ja ”tha” tarkoittaa kuuta. Hatha-joogassa kyse on tasapainon löytämisestä näiden kahden ja muiden täydentävien elementtien, kuten miehisen/naisellisen, kovan/pehmeän ja aktiivisuuden/levon välillä.
Hatha-tunnilla opimme perusharjoitukset rauhalliseen tahtiin – seisoma- ja istuma-asennot, taivutukset eteenpäin ja taaksepäin, kiertoasennot sekä ylösalaisin suoritettavat asennot. Keskitymme asentojen turvalliseen suorittamiseen, virheasentojen korjaamiseen ja oikeaan välineiden käyttöön. Kuten aina joogassa, tiedostamme hengityksen ja olemme läsnä. Tämä harjoitus vaikuttaa stressiä vähentävästi ja tuottaa keveyden ja selkeyden tunteen sekä kehoon että mieleen.
Hatha-joogasta saa tärkeitä työkaluja, jotka auttavat voimaan arjessa hyvin sekä fyysisesti että psyykkisesti: voimaa, tasapainoa, notkeutta, keskittymiskykyä, itsereflektiota ja rentoutumiskykyä. Tämä on hyvä aloituspiste omalle joogamatkalle. Soveltuu myös perusteiden kertaamiseen.
- Kestävyys
2/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
2/4