Susanna Nousiainen

Susanna Nousiainen

Personal Trainer
ELIXIA Myyrmäki
Taso: 2
Olen rehellinen, kannustava ja empaattinen PT, jonka intohimona on hiihto, juoksu ja sali. Selkäleikkaus ja polvivaivat ovat motivoineet opiskelemaan vammojen ennaltaehkäisyä ja kuntoutusta. Oikeanlainen harjoittelu on lääke lähes kaikkiin vaivoihin. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on valmennukseni kulmakiviä. Pyrin löytämään jokaiselle arkeen ja tavoiteeseen sopivan, motivoivan tavan harjoitella.
Sähköpostiosoite:
susanna.nousiainen@elixia.fi

Saatavilla olevat ajat

Maanantai
10:00 - 20:00
Tiistai
10:00 - 19:00
Keskiviikko
12:00 - 18:00
Torstai
10:00 - 20:00
Perjantai
09:00 - 15:00
Lauantai
Ei saatavilla
Sunnuntai
Ei saatavilla

Erikoisosaaminen

Voima
Voimaharjoittelun ohjelmointi
Ruokavalio
Terveelliset elämäntavat
Juoksu
Fiksu aloittaminen, juoksutekniikan parantaminen, kehittävä harjoittelu, polkujuoksu
Valmennus
Harjoittelun ohjelmointi
Raskaus
Raskausajanliikunta sekä paluu synnytyksen jälkeen
Ikääntyvien liikunta
Tasapaino ja arjessa suoriutuminen
Urheiluvammojen ehkäisy
Turvalliset suoritustekniikat sekä heikkouksien kehittäminen
Kuntoutus
Erityisesti selkä- ja polviongelmat
Muu
Oheisharjoitteet miltei lajiin kuin lajiin

Tausta

Painonnosto
Saliharjoittelu on ollut osa rutiinia 12-vuotiaasta asti
Murtomaanhiihto
10 vuotta aina 20 vuotiaaksi asti
Muu
Salibandy, 9 vuotta 1-divarissa ja juoksu sekä polkujuoksu
Triathlon
Osamatkoja juniorivuosina
Itsepuolustus
Brazilian jiu-jitsu

Koulutus ja kurssit

Liikunnanohjaaja (AMK)
Rovaniemen ammattikorkeakoulu
FAF Personal Trainer
Vierumäki Sports Institute
Liikuntalääketieteen approbatur
Jyväskylän yliopisto
Uimaopettaja
Suomen uimaopetus-ja hengenpelastusliitto