Yin Yoga -harjoittelulla on on paljon etuja, mm. lihasten ja sidekudosten notkeuteen. Yin Yoga sopii sekä paljon urheilevalle että ikääntyvälle, kun jäsenet ja liikkuvuus alkavat jäykistyä ja liikkuvuus heikkenee.
Keskitymme etenkin lonkkien, reisien, lantion ja alaselän alueelle. Kaikki harjoitukset tehdään makuulta tai lattialla istuen. Kutakin asentoa pidetään 3–5 minuuttia lihaksia rentouttaen.
Treeni on täydellinen vastakohta vauhdikkaaseen arkeen, ja sen avulla sinun helpompi säilyttää mielenrauha erilaisissa stressitilanteissa.
