Tulinen papu-mangosalaatti - ELIXIA
Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

Tulinen papu-mangosalaatti

Mango sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka muuntuu A-vitamiiniksi ja auttaa pysymään terveenä harjoittelua varten. Mango sisältää runsaasti myös hiilihydraatteja. Tämä on oiva palautumisateria papujen ja täysjyväkauran kanssa tarjoiltuna.

ELIXIA
28. kesäkuuta 2017

Ainekset ovat 4 henkilölle

4,75 dl (380 g) täysjyvä kaurasuurimoita (tai ohrasuurimoita)
450 g pakastemangoa
1 ruukku korianteria
460 g mustia papuja (valutettuna)
460 g valkoisia papuja (valutettuna)
1 omena
puolikas chilipaprika
0,5 dl rypsiöljyä
2 limettiä
0,5 tl suolaa

Ohjeet

Keitä kaurasuurimot pakkauksen ohjeen mukaan. Voit myös korvata kaurasuurimot ohrasuurimoilla. Huuhtele pavut ja sulata mango.

Kastike: Raasta omena, hienonna chilipaprika ja purista limettimehu. Lisää suola ja rypsiöljy. 
Sekoita kaikki ainekset. Anna tekeytyä hetki ennen tarjoilua.

Tulinen papu-mangosalaatti

Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi

Liity jäseneksi

Ravinto ja hyvinvointi

Tarjoamme paljon vinkkejä treenaamiseen ja syömiseen niin, että saat terveellisemmät elintavat sekä vahvemman kehon ja mielen.

Lue lisää aiheesta Ravinto ja hyvinvointi →