Kaurapuuroa kauraleseiden, saksanpähkinöiden ja banaanin kera - ELIXIA
Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

Kaurapuuroa kauraleseiden, saksanpähkinöiden ja banaanin kera

Perinteinen aamiaispommi! Tee oma puurosekoitus kaurahiutaleista ja -leseistä, jotka sisältävät runsaasti beetaglukaania ja auttavat alentavat kolesterolia.

ELIXIA
17. kesäkuuta 2017

Ainekset ovat 1 henkilölle

1 banaani
3 saksanpähkinää
2 dl rasvatonta maitoa
1 dl kaurahiutaleita
0,5 dl kauraleseitä
3 dl vettä
1 kananmuna

Ohjeet

Kiehauta vesi kattilassa ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet ja -leseet. Anna hautua hiljalleen n. 5 minuuttia pienellä lämmöllä. Jos haluat puuroon makeutta, lisää siihen haudutusvaiheessa banaania.

Muussa tapauksessa tarjoile banaani erikseen. Kun puuro on valmista, riko joukkoon yksi kananmuna. Sekoita nopeasti ja anna kananmunan lämmetä sekoituksen aikana noin puoli minuuttia. Tarjoile maidon, saksanpähkinöiden ja banaanin kera.

Kaurapuuroa kauraleseiden, saksanpähkinöiden ja banaanin kera

Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi

Liity jäseneksi

Ravinto ja hyvinvointi

Tarjoamme paljon vinkkejä treenaamiseen ja syömiseen niin, että saat terveellisemmät elintavat sekä vahvemman kehon ja mielen.

Lue lisää aiheesta Ravinto ja hyvinvointi →