Itse tehtyä mysliä jogurtin ja kiivin kera - ELIXIA
Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

Itse tehtyä mysliä jogurtin ja kiivin kera

Tämä mysli sisältää runsaasti rautaa ja kolesterolia alentavaa beetaglukaania. Hedelmällisessä iässä olevat ja liikuntaa harrastavat naiset muodostavat riskiryhmän, joka saattaa kärsiä raudan puutteesta, ja heidän onkin usein kiinnitettävä huomiota raudan saantiin. Kiivin sisältämä C-vitamiini helpottaa raudan imeytymistä.

ELIXIA
18. kesäkuuta 2017

Ainekset ovat 1 henkilölle

Mysli, n. 15 dl/annosta:
200 g kuivattuja aprikooseja
5 dl kaurahiutaleita
2,5 dl ruishiutaleita
3 dl kurpitsansiemeniä
2 rkl rypsiöljyä
½ tl kanelia
½ tl kardemummaa
1 dl mysliä

3 dl luonnonjogurttia
2 kiiviä
1 dl pakastemangoa
1 tl hunajaa

Ohjeet

Kuumenna pannussa öljy, kaneli ja kardemumma. Paahda kaura- ja ruishiutaleita muutama minuutti pienellä lämmöllä.

Leikkaa aprikoosi suikaleiksi.

Sekoita paahdetut hiutaleet, aprikoosi ja kurpitsansiemenet.

Säilytä ilmatiiviissä purkissa.

Tarjoile 1 dl mysliä jogurtin kiivin, mangon ja hunajan kera.

Itse tehtyä mysliä jogurtin ja kiivin kera

Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi

Liity jäseneksi

Ravinto ja hyvinvointi

Tarjoamme paljon vinkkejä treenaamiseen ja syömiseen niin, että saat terveellisemmät elintavat sekä vahvemman kehon ja mielen.

Lue lisää aiheesta Ravinto ja hyvinvointi →