Broileripata fetajuuston kera - ELIXIA
Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

Broileripata fetajuuston kera

Jokaiseen pieneen lihasjännitykseen vaaditaan kalsiumia. Jos kalsiumia ei saada riittävästi ravinnosta, elimistö ottaa sitä omasta varastostaan eli luustosta. Broileripadassa oleva fetajuusto sisältää kalsiumia.

ELIXIA
21. kesäkuuta 2017

Ainekset ovat 4 henkilölle

Broileripata:
1 valkosipulinkynsi
6 salottisipulia
800 g tomaattimurskaa
3 rkl rypsiöljyä
150 g fetajuustoa
900 g broilerin reisifileetä
3 maustemittaa suolaa
2 dl ruoanvalmistusviiniä

Salaatti:
300 g valkokaalia
½ dl omenasiiderietikkaa
3 dl kuivattuja aprikooseja (150 g)
ripaus suolaa

2,3 dl täysjyväriisiä

Ohjeet

Täysjyväriisi: keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Broileripata: purista valkosipuli ja hienonna sipuli. Paista valkosipulia ja sipulia öljyssä muutama minuutti, mieluiten valurautapadassa. Mausta broileri suolalla ja ruskista padassa. Lisää viini ja anna hautua 5 minuuttia. Lisää tomaatit ja anna hautua hiljalleen miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Lisää fetajuusto minuutti ennen tarjoilua.

Valkokaalisalaatti: Suikaloi valkokaali juustohöylällä. Viipaloi aprikoosit ja sekoita valkokaalin kanssa. Mausta hieman suolalla ja lisää kirpeyttä omenasiiderietikalla.

Tarjoile pata täysjyväriisin ja valkokaalisalaatin kera.

Broileripata fetajuuston kera

Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi

Liity jäseneksi

Ravinto ja hyvinvointi

Tarjoamme paljon vinkkejä treenaamiseen ja syömiseen niin, että saat terveellisemmät elintavat sekä vahvemman kehon ja mielen.

Lue lisää aiheesta Ravinto ja hyvinvointi →