Harjoittelu
Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

Harjoittelu

Voimaharjoittelu -unohdettu terveyssuositus

UKK-instituutin terveyssuositus kehottaa meitä harjoittamaan lihaskuntoa vähintään kaksi kertaa viikossa.

Lue lisää

Harjoittelu | Voimaharjoittelu



Aloita treenaaminen

Onko liikkuminen jäänyt vähälle? Lue vinkkejä liikunnan lisäämiseen - kiinnostaa sinua sitten arkiliikunta, kuntosalilla käynti tai ryhmäliikunta.

Lue lisää aiheesta Aloita treenaaminen →

Voimaharjoittelu

Onko voimaharjoittelu ja lihasmassan kasvatus lähellä sydäntäsi? Täältä löydät inspiroivia artikkeleita ja motivoivat treeniohjelmat voimaharjoitteluun.

Lue lisää aiheesta Voimaharjoittelu →

Kestävyysharjoittelu

Mitä kestävyysharjoittelu on ja mitkä ovat sen hyödyt? Täältä löydät parhaat vinkit ja inspiraation kestävyysharjoitteluun!

Lue lisää aiheesta Kestävyysharjoittelu →

Painonpudotus

Miten laihtua? Onnistuuko laihdutus ilman liikuntaa? Tehokas painonpudotus ja painonhallinta onnistuu vain yhdistämällä terveellinen ruokavalio oikeanlaiseen harjoitteluun.

Lue lisää aiheesta Painonpudotus →

Jooga & liikkuvuus

Liikkuvuusharjoittelu ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä - lue inspiroivaa sisältöä siitä, miten joogaliikkeet ja venyttely lisäävät voimaa ja notkeutta.

Lue lisää aiheesta Jooga & liikkuvuus →

Raskauden aikana & jälkeen

Lue lisää aiheesta Raskauden aikana & jälkeen →

Inspiroidu

Treenimotivaatio hukassa? Sivuiltamme löydät treenivinkkejä, joilla treenisi pysyvät käynnissä ja motivaatio huipussaan.

Lue lisää aiheesta Inspiroidu →