Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

Harjoittelu

Näin vältät vilustumisen

Se tapahtuu keskimäärin kolme kertaa vuodessa: flunssa iskee ja joudumme pitämään treenitauon, kaivautumaan peiton alle ja tyytymään tilanteeseen. Voihan se toki tuntua mukavalta ensimmäisenä päivänä, mutta toisena päivänä alkaa jo olla vähän tylsää ja kolmannesta päivästä seitsemänteen tuntuu todella turhauttavalta.

Lue lisää

Harjoittelu | Inspiroidu



Aloita treenaaminen

Onko liikkuminen jäänyt vähälle? Lue vinkkejä liikunnan lisäämiseen - kiinnostaa sinua sitten arkiliikunta, kuntosalilla käynti tai ryhmäliikunta.

Lue lisää aiheesta Aloita treenaaminen →

Voimaharjoittelu

Onko voimaharjoittelu ja lihasmassan kasvatus lähellä sydäntäsi? Täältä löydät inspiroivia artikkeleita ja motivoivat treeniohjelmat voimaharjoitteluun.

Lue lisää aiheesta Voimaharjoittelu →

Kestävyysharjoittelu

Mitä kestävyysharjoittelu on ja mitkä ovat sen hyödyt? Täältä löydät parhaat vinkit ja inspiraation kestävyysharjoitteluun!

Lue lisää aiheesta Kestävyysharjoittelu →

Painonpudotus

Miten laihtua? Onnistuuko laihdutus ilman liikuntaa? Tehokas painonpudotus ja painonhallinta onnistuu vain yhdistämällä terveellinen ruokavalio oikeanlaiseen harjoitteluun.

Lue lisää aiheesta Painonpudotus →

Jooga & liikkuvuus

Liikkuvuusharjoittelu ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä - lue inspiroivaa sisältöä siitä, miten joogaliikkeet ja venyttely lisäävät voimaa ja notkeutta.

Lue lisää aiheesta Jooga & liikkuvuus →

Raskauden aikana & jälkeen

Lue lisää aiheesta Raskauden aikana & jälkeen →

Inspiroidu

Treenimotivaatio hukassa? Sivuiltamme löydät treenivinkkejä, joilla treenisi pysyvät käynnissä ja motivaatio huipussaan.

Lue lisää aiheesta Inspiroidu →


;