Harjoittelu
Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

Harjoittelu

6 liikettä jotka ovat hyviä alaselällesi

Onko sinulla kipua alaselän ja lantion alueella? Istutko tietokoneella koko päivän tai sinulla on ehkä aktiivisempi arki jossa nostelet paljon tavaroita? Liike on lääke, ja yleensä liikunta toimiikin apukeinona alaselän kipuihin.

Lue lisää

Harjoittelu | Fysioterapia



Aloita treenaaminen

Onko liikkuminen jäänyt vähälle? Lue vinkkejä liikunnan lisäämiseen - kiinnostaa sinua sitten arkiliikunta, kuntosalilla käynti tai ryhmäliikunta.

Lue lisää aiheesta Aloita treenaaminen →

Voimaharjoittelu

Onko voimaharjoittelu ja lihasmassan kasvatus lähellä sydäntäsi? Täältä löydät inspiroivia artikkeleita ja motivoivat treeniohjelmat voimaharjoitteluun.

Lue lisää aiheesta Voimaharjoittelu →

Kestävyysharjoittelu

Mitä kestävyysharjoittelu on ja mitkä ovat sen hyödyt? Täältä löydät parhaat vinkit ja inspiraation kestävyysharjoitteluun!

Lue lisää aiheesta Kestävyysharjoittelu →

Painonpudotus

Miten laihtua? Onnistuuko laihdutus ilman liikuntaa? Tehokas painonpudotus ja painonhallinta onnistuu vain yhdistämällä terveellinen ruokavalio oikeanlaiseen harjoitteluun.

Lue lisää aiheesta Painonpudotus →

Jooga & liikkuvuus

Liikkuvuusharjoittelu ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä - lue inspiroivaa sisältöä siitä, miten joogaliikkeet ja venyttely lisäävät voimaa ja notkeutta.

Lue lisää aiheesta Jooga & liikkuvuus →

Raskauden aikana & jälkeen

Lue lisää aiheesta Raskauden aikana & jälkeen →

Inspiroidu

Treenimotivaatio hukassa? Sivuiltamme löydät treenivinkkejä, joilla treenisi pysyvät käynnissä ja motivaatio huipussaan.

Lue lisää aiheesta Inspiroidu →

Fysioterapia

Lue lisää aiheesta Fysioterapia →