Workout of the Week #7

Workout of the Week #7

Tämän viikon treeni on EMOM-harjoitus. EMOM on lyhenne sanoista “Every Minute On the Minute” – minuutti kerrallaan. EMOM:ssa tehdään yhtä harjoitusta minuutin ajan. Jos aikaa on vielä jäljellä, kun harjoitus on tehty, voit käyttää ajan lepoon. Käytä steppilautaa tai vastaavaa koroketta antamaan extrahaastetta. Tsemppiä!

HARJOITTEET:

  • 12 x burpee + askellus (1 min)
  • 10 x viivajuoksu (1 min)
  • 12 x maljakyykky (pidä alhaalla 2 sek) (1 min)
  • 10 x punnerrus + yhden käden soutu (1 min)
  • 12 x maasta nosto suorille käsille (1 min)
  • 10 x istumaannousu painolla (1 min)

 

1 min tauko

 

Toista 3 kertaa.

 

HALUATKO VARATA WORKOUT OF THE WEEK -RYHMÄLIIKUNTATUNNIN?

Klikkaa tästä ja osallistu Workout of the Week -ryhmäliikuntatunnille valitsemassasi keskuksessa. 

Tutustu vaihtoehtoihin ja kokoa oma palvelupakettisi.

Liity jäseneksi