Workout of the Week #3

Workout of the Week #3

Tämän viikon treeni on EMOM-harjoitus. EMOM on lyhenne sanoista “Every Minute On the Minute” – minuutti kerrallaan. EMOM:ssa tehdään yhtä harjoitusta minuutin ajan. Jos aikaa on vielä jäljellä, kun harjoitus on tehty, voit käyttää ajan lepoon. Käytä steppilautaa tai vastaavaa koroketta antamaan extrahaastetta. Tsemppiä!

TREENILIIKKEET:

  • 20 dippiä (1 min)
  • 18 burpeeta (1 min)
  • 16 jalkojen laskua (1 min)
  • 14 boxihypyt (1 min)
  • 12 punnerrus puolelta toiselle (1 min)
  • 10 hyppyä (1 min)
 
1 minuutin tauko
 
 
Toista 3 kierrosta.
 

HALUATKO VARATA WORKOUT OF THE WEEK -RYHMÄLIIKUNTATUNNIN?

Klikkaa tästä ja osallistu Workout of the Week -ryhmäliikuntatunnille valitsemassasi keskuksessa. 

Tutustu vaihtoehtoihin ja kokoa oma palvelupakettisi.

Liity jäseneksi