UUTTA!
WORKOUT OF THE WEEK

Uusi ohjelma joka viikko! Treenaa ryhmäliikuntatunnilla ohjaajan kanssa tai itsenäisesti missä ja milloin haluat.

Tätä on Workout of the Week:

Workout of the Week on 30 minuutin kovatehoinen koko kehon harjoitus, jossa treenataan sekä voimaa että kestävyyttä. Julkaisemme joka maanantai uuden viikon treenin sosiaalisessa mediassa ja samaa ohjelmaa treenataan paikan päällä valituissa keskuksissa ryhmäliikuntaohjaajan johdolla. Voit tehdä treenin halutessasi myös itsenäisesti juuri silloin, kun sinulle sopii. Tämä on hyvä mahdollisuus tutustua treeniin etukäteen ennen tunnille osallistumista!

Workout of the week

Tämän viikon treeni koostuu 2 blokista, molemmissa on 4 liikettä. Ensin teet liikkeitä 60 sekunttia, sitten 45 sekunttia ja viimeisenä 30 sekunttia. Kun olet tehnyt 1 blokin kokonaisuudessaan, lepäät minuutin ennen seuraavan 2. blokin aloitusta.


Haluatko varata Workout of the Week -ryhmäliikuntatunnin?

Klikkaa tästä ja osallistu Workout of the Week -ryhmäliikuntatunnille valitsemassasi keskuksessa. 

 

Haluatko tehdä Workout of the Week -treenin Online Training -palvelussa?

Aloita harjoittelu.

Haluatko osallistua Workout of the Week -ryhmäliikuntatunnille? Liity jäseneksi ja osallistu Workout of the Week -ryhmäliikuntatunnille ELIXIA-keskuksessa!

Liity jäseneksi